「丹田呼吸法」、「軟酥（なんそ）の法」、「あいうえお」の発声の三
四川省を襲った大地震は、甚大な被害になってしまいました。
ガレキの中から救助される人が助かると、感動してしまいます。
命は、深いところでつながっています。
日本の国際緊急救助隊が活躍してくれて一人でも多くの人命を救って下さい！ と、祈るばかりです。
ミャンマーも、四川省よりも、立て続けに想像をはるかに超える甚大な被害になりました。
台風と地震ですから、日本の災害のなじみのものです。
明日は我が身です。私達は、警告として受け止めて用心することが多くの犠牲者のご冥福になるような気がしています。
犠牲者には謹んで哀悼の意を表します。
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イーバンク銀行、中国四川省で発生した地震の被災者義援金受付口座を開設
それでは、読んでください。
≪古代文字から伝承された「あいうえお」の五音≫その4
私達は眠っているときにはメラトニンというホルモンが松果体から放出され、人体にとっての様々な有益な働きをしてくれ、疲れをとり、朝の目覚めをさわやかにしてくれます。
そして、起きているときにはセロトニンをいう脳内の神経伝達物質が心の安定を調整しているのです。
どちらも分子レベルの量ですから、目にも見えないほど微量だと思いますが、これらのホルモンが重大な役目を果たしてくれているのです。
セロトニンによって脳が活性化してスッキリの状態が持続できるため、毎日、前向きな気分になれて気持ちも落ち着いて過ごせるのです。
体全体にあるセロトニンの2％が脳内にあり、90％は消化管内にあり、8％が血小板の中にあります。
脳にはわずかに2％しかありませんが、セロトニンが不足すると、うつ病、パニック障害、摂食障害、慢性疲労症候群などの心身の異常が起こることがわかっています。
脳内には多くの神経伝達物質やホルモンなどがありますが、その中でも、特に心の働きに関係していると思われる神経伝達物質はドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンになります。
セロトニンは、ドーパミン、ノルアドレナリンをコントロールして調和もはかっているのです。
そして、セロトニンは、感情や情動に関係しているだけでなく、脳全体に神経刺激を送って、食欲、睡眠、痛みの抑制、生殖、運動、体温、心臓、呼吸、消化、排尿など実に多くの身体の機能などにも密接に関係していることが分かってきました。
やる気が出ない、脳の働きを良くしたいという人は、セロトニン神経を活性化させることが大切になります。
セロトニン神経を適度に高めている人は、仕事も学習も家事もてきぱきとよくできる人になります。
セロトニンで脳が活性化されれば、起きている時は、脳がさえた状態を維持できて、ストレスにも強くなります。
セロトニン神経は脳幹の中の「縫線核」という所にあり、左右の脳が正中で縫い合わされたところにある神経核という意味で「縫線核」と言われています。
現代人は、大人も子供もセロトニン神経が弱まり、やる気の抑制うつ病、パニック障害、摂食障害、慢性疲労症候群など、その他にも、感情にブレーキがかかりにくくなるため、依存症に陥ったり、様々な病気になってしまいます。
以下の様な生活習慣はセロトニン神経が弱まりますので、要注意です。
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・家にばかりいる、最近の子供たちの生活。
・長時間ゲームをやり続ける。
・長時間に及ぶパソコン操作などで同じ姿勢をとり続ける。
・夜ふかし、朝寝坊の昼夜逆転の不規則な生活。
・高齢による身体機能の衰えによる運動不足。
・携帯電話や家電などの電磁波の影響にも注意。
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セロトニン神経を活性化させるには、基本的なリズム運動が良いとされています。それは、歩行、咀嚼、呼吸のリズム運動になります。
栄養の摂取をサプリメントに頼りすぎるとセロトニンの過剰摂取を招くことがあります。
天然の自分の体から分泌されるセロトニンが副作用もなく、安心できるのです。
さて、「あー」の音は「頭」に響いて素晴らしい影響を与えます。
この音声は、松果体に響き共振共鳴して松果体の振動を促します。
そして、脳幹の中の「縫線核」にも影響をあたえ、セロトニン神経が活性化してセロトニンが規則正しく分泌するのです。
さらに、額の第六チャクラ＝第三の目の開眼にも関与し、このチャクラを開きます。
あー、かぁー、さぁー、たぁー、なぁーと、1音を5秒〜10秒位ずつ発声しながら、脳幹の中の「縫線核」にある、セロトニン神経が活性化してセロトニンが規則正しく分泌することをイメージするのです。
「か」でも「さ」でも長く発声すると「あー」の響きになりますから、子音でも母音になります。息が途切れたら、途中でも息を整えて、自分のできる範囲で、実践してください。
セロトニンが、頭の中、全体を潤し、脳内を満たして脳細胞の活性化を促し、頭をすっきりさせて、目をきれいに洗い、耳の器官もその液で潤し、脳内のすべての器官の性能を高めるイメージをします。
セロトニンや脳内ホルモンが、頭の中、全体を潤すと、心地の良い香りがただよい鼻の奥も潤い目も、耳も、そして鼻もきれいになり、空気の通りも良くなり、気分が爽快に、さわやかになります。
顔全体の肌も潤い、若返り、美しくよみがえります。顔から髪の毛に至るまで、この奇跡のホルモンで、頭部全体が活き活きと若返るイメージをして下さい。
「丹田呼吸法」と、「軟酥（なんそ）の法」そして、「あいうえお」の発声の三つの合体です。
有難う御座いました。
